Sophrologue
Valentine Benoist
Certifiée RNCP, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie à Paris.
Spécialisée dans l’accompagnement des troubles du sommeil et de
l’anxiété, j’accompagne les enfants, les adolescents et les
adultes pour les aider à retrouver plus de sérénité au quotidien.
Mes outils : respirer, relâcher le corps et faire grandir le positif grâce à la visualisation !
Une séance dure 1 heure au tarif de 60 euros.
Téléphone : 06 28 04 56 00
Mail :
valentinesophrologie@gmail.com
Site Web : https://www.valentinebenoistsophrologie.com/
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de
retrouver rapidement un bien-être général.
Ses exercices sont simples, adaptés aux besoins et aux contraintes de
tous les âges : la sophrologie est accessible à tous.
Mes outils :
- la relaxation dynamique : des mouvements doux pratiqués debout ou
assis, les yeux fermés pour se concentrer sur soi, écouter ses
sensations, décontracter le corps et l’esprit.
- la respiration : des techniques respiratoires simples
- la visualisation : utiliser son imagination pour apaiser son corps et
son mental
Chaque accompagnement est personnalisé.
Je vous aide à mettre en place un entrainement personnel régulier qui
vous permettra de vous approprier les différentes techniques,
d’atteindre plus facilement votre objectif et de pouvoir avancer en
toute autonomie.
Quelques thématiques :
Apprendre à mieux gérer son stress, à dormir plus paisiblement.
Apaiser ses crises d’angoisse mais aussi se préparer mentalement à
un examen (scolaires, entretiens professionnels, accouchement,
compétitions sportives…), à son accouchement ou
retrouver un meilleur état face à une maladie (rééducation, cancer,
fibromyalgie, acouphènes, gestion de la douleur…).
Valentine Benoist
Sophrologue certifiée RNCP et formatrice
8 rue Franz Heller 35700 Rennes
Tél. : 06 28 04 56 00
Prenez RDV avec moi sur : https://www.valentinebenoistsophrologie.com/
